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Sicherlich haben Sie schon einmal gehört, dass zum Abnehmen sowohl Bewegung als auch eine angemessene Ernährung wichtig sind. Tatsächlich zeigen eini ...
Cross-Training im Radsport: Kombinieren Sie verschiedene Disziplinen, um sich in jeder Hinsicht zu verbessern
Cross-Training ist in vielen Sportarten sehr vorteilhaft, beispielsweise beim Schwimmen und Rudern, aber auch bei Übungen wie Pilates oder beim Kraft ...
Was man vor und nach einem Spinning-Kurs essen sollte
Vielen von uns ist es schon passiert, dass wir einen Spinning-Kurs beginnen und keine Kraft haben oder uns erschöpft fühlen; manchmal gehen wir sogar ...
Radfahren vor oder nach dem Krafttraining: Wann sollte man Rad fahren, um maximale Ergebnisse zu erzielen?
Die Vorbereitung eines Radsporttrainings kann mehr beinhalten als nur mit dem Fahrrad unterwegs zu sein oder zu Hause auf einem Rollentrainer oder ei ...
Schwitzen macht schlank? Wir widerlegen diesen Irrglauben
Viele Menschen fragen sich, ob Schwitzen gleichbedeutend mit Abnehmen ist. Tatsächlich handelt es sich hierbei um einen der am weitesten verbreiteten ...
Die häufigsten und schwersten Verletzungen beim Radfahren und wie man sie vermeiden kann
Radfahren ist wie die meisten Sportarten nicht frei von Verletzungen. Es gibt jedoch immer Möglichkeiten, sicher Rad zu fahren, zum Beispiel durch da ...
Was ist die Wahrnehmung der Anstrengung und wie kann man sie beim Training nutzen?
Im Sport spielt oft – über die Messwerte der technischen Geräte hinaus – eine Rolle, wie wir uns fühlen. Unsere persönlichen Empfindungen bestimmen, ...
Aktive Erholung: Was ist das und wie führt man sie richtig durch?
Aktive Erholung spielt eine sehr wichtige Rolle im Leben jedes Sportlers, insbesondere für diejenigen, die sich darauf vorbereiten, Höchstleistungen ...
Metabolisches Training: Was ist das und warum beschleunigt es die Fettverbrennung?
In der Welt der Fitness gewinnt eine Trainingsform immer mehr an Bedeutung, weil sie den Körper verändert, die Gesundheit verbessert und die Fettverb ...
Arten von Fahrradsätteln und die Wahl des richtigen Sattels für komfortables Radfahren in der Halle
Beim Radfahren in der Halle und im Freien ist die Wahl des richtigen Sattels entscheidend, um Beschwerden zu vermeiden, die Leistung zu verbessern un ...
