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Vous avez sûrement déjà entendu dire que pour perdre du poids, l'exercice physique est tout aussi important qu'une alimentation équilibrée. En effet, ...
Entraînement croisé en cyclisme : combinez plusieurs disciplines pour vous améliorer dans tous les domaines
L'entraînement croisé est très bénéfique dans de nombreux sports, tels que la natation et l'aviron, mais aussi dans des exercices comme le Pilates ou ...
Que manger avant et après un cours de spinning
Beaucoup d'entre nous ont déjà vécu cette situation : nous commençons un cours de spinning et nous manquons d'énergie ou nous nous sentons épuisés ; ...
Vélo avant ou après la musculation : quand pédaler pour maximiser les résultats
Préparer un entraînement cycliste peut aller au-delà du simple fait de sortir faire du vélo ou de rouler chez soi avec un home trainer ou un vélo d'i ...
Transpirer fait-il maigrir ? Nous démystifions cette fausse croyance
Beaucoup de gens se demandent si transpirer est synonyme de perte de poids. En fait, c'est l'une des croyances les plus répandues lorsqu'il s'agit de ...
Les blessures les plus courantes en cyclisme et comment les prévenir
Le cyclisme est un sport qui n'est pas exempt de blessures, comme c'est le cas pour la plupart des sports. Cependant, il existe toujours des moyens d ...
Qu’est-ce que la perception de l’effort et comment l’utiliser dans vos entraînements ?
Dans le sport, bien souvent, au-delà des mesures fournies par les appareils technologiques, ce sont nos sensations qui priment. Ce sont nos sensation ...
Récupération active : qu’est-ce que c’est et comment la pratiquer correctement ?
La récupération active joue un rôle très important dans la vie de tout sportif, en particulier pour ceux qui se préparent à donner le meilleur d'eux- ...
L’entraînement métabolique : qu’est-ce que c’est et pourquoi accélère-t-il la combustion des graisses ?
Dans le monde du fitness, un type d'entraînement gagne de plus en plus en importance pour sa capacité à transformer le corps, à améliorer la santé et ...
Les types de selles de vélo et le choix à faire pour pédaler confortablement en intérieur
Qu'il s'agisse de vélo d'intérieur ou d'extérieur, le choix de la bonne selle est essentiel pour éviter l'inconfort, améliorer les performances et pr ...
