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L'indoor cycling, o ciclismo al coperto, è una delle discipline più complete per migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare calorie e rafforz ...
Le chiavi per un allenamento efficace basato sulla forza per i ciclisti
La forza è una delle qualità fisiche di base più importanti, poiché muscoli più forti ci permettono, ad esempio, di essere più veloci e resistenti. U ...
Le caratteristiche della musica per l’indoor cycling: come scegliere il brano perfetto?
La musica svolge un ruolo molto importante nella nostra vita e ha molti benefici, sia per rilassarci che per aiutarci a concentrarci e, naturalmente, ...
La storia del ciclismo in Spagna, le gare e i successi.
Recentemente abbiamo parlato della storia del ciclismo, di come è nato questo sport e di come si è evoluto nel tempo, sia a livello agonistico che in ...
Storia del ciclismo: come è nato questo sport e come si è evoluto fino a oggi
Il ciclismo ha subito una notevole evoluzione, dalle sue umili origini nel XIX secolo fino a diventare una delle discipline sportive più popolari e p ...
Esercizi per ciclisti a completamento dell’allenamento ciclistico
Il ciclismo è uno degli sport più completi che esistano e la sua pratica comporta innumerevoli benefici per chi lo pratica. La chiave per essere un b ...
Pedalare in piedi o seduti: cosa si fa in ogni posizione e quali sono i benefici?
In ZYCLE abbiamo parlato a volte dei muscoli coinvolti nel ciclismo, nonché dei diversi tipi di esercizio e delle tecniche per far lavorare i gruppi ...
Arm bike: quali sono i benefici?
Il ciclismo è uno degli sport più completi grazie al gran numero di muscoli coinvolti in ogni sessione. Ma in che misura ci si allena sulla cyclette ...
Come mettere le tacchette sulle scarpe da ciclismo e come attaccarle al pedale
Quando si pedala con una indoor bike, si sarà visto che il pedale di solito ha un lato in cui si inserisce la scarpa - con una cinghia regolabile - e ...
Ciclismo e addome: come lavorare gli addominali in una sessione indoor?
Quando si parla di ciclismo, molti si chiedono se sia efficace per far lavorare la zona addominale e come sia possibile allenarla. In questo articolo ...
