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Escolher o local ideal para colocar a sua bicicleta de exercício em casa, seja ela de que tipo for, é fundamental para desfrutar de um treino eficaz ...
Porque é que não perco peso quando uso a bicicleta de ciclismo indoor
Uma das perguntas mais frequentes entre aqueles que treinam a partir de casa é: Porque é que faço ciclismo e não perco peso? Apesar do esforço consta ...
Exercício no verão: dicas para o ciclismo indoor
O ciclismo indoor tem muitas vantagens, das quais já falámos em algumas ocasiões. Uma das mais importantes é o facto de oferecer a possibilidade de f ...
Porque é que se perde massa muscular? Causas comuns e como evitá-las
A perda de massa muscular - também conhecida como atrofia muscular - é um processo que pode afetar tanto pessoas sedentárias como atletas se não fore ...
O que é a janela metabólica e porque é que é tão importante após o exercício?
O ciclismo, como qualquer modalidade desportiva, exige planeamento, perseverança e conhecimento. Controlar aspectos como a intensidade do treino, o d ...
Como guardar a bicicleta em casa depois do treino de indoor cycling
Um dos principais problemas com que se deparam os ciclistas que pretendem praticar ciclismo com um simulador é como guardar a sua bicicleta em casa, ...
Como ganhar flexibilidade e como esta o pode ajudar no ciclismo
A flexibilidade tem múltiplos benefícios para a saúde física e mental, bem como para o desporto em geral. Um atleta completo deve ter resistência, fo ...
Como lutar contra a fadiga para dar o seu melhor nas suas sessões de treino
Sente que lhe falta energia para fazer as suas sessões de ciclismo indoor? Sente-se frequentemente sonolento e tem dificuldade em encontrar motivação ...
VO2 max no ciclismo indoor: o que é e como melhorá-lo nos seus treinos
Quando se treina, especialmente se for um atleta profissional ou se praticar exercício físico com frequência, há vários indicadores a ter em conta qu ...
Coisas a evitar no ciclismo indoor e erros de pedalagem comuns
A experiência leva à perfeição, e isto é algo que se aplica a todos os aspectos da nossa vida, incluindo o desporto. O ciclismo indoor tem muitos ben ...
