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O indoor cycling, ou ciclismo de interior, é uma das disciplinas mais completas para melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e fortal ...
Chaves para um treino eficaz baseado na força para ciclistas
A força é uma das qualidades físicas básicas mais importantes, uma vez que músculos mais fortes permitem-nos, por exemplo, ser mais rápidos e mais re ...
As caraterísticas da música para ciclismo indoor: como escolher a faixa perfeita?
A música desempenha um papel muito importante nas nossas vidas e tem muitos benefícios, tanto para nos relaxar como para nos ajudar a concentrar e, c ...
A história do ciclismo em Espanha, competições e conquistas
Recentemente, falámos sobre a história do ciclismo, como surgiu o desporto e como evoluiu ao longo do tempo, tanto a nível competitivo como em termos ...
História do ciclismo: como surgiu o desporto e como evoluiu até hoje
O ciclismo sofreu uma evolução notável desde os seus humildes primórdios no século XIX até se tornar uma das modalidades desportivas mais populares e ...
Exercícios para ciclistas para complementar o treino de ciclismo
O ciclismo é um dos desportos mais completos que existem e a sua prática traz inúmeros benefícios para quem o pratica. A chave para ser um bom ciclis ...
Pedalar em pé ou sentado: o que é que se trabalha em cada posição e quais são os benefícios?
Na ZYCLE, já falámos algumas vezes sobre os músculos envolvidos no ciclismo, bem como sobre os diferentes tipos de exercícios e técnicas para trabalh ...
Bicicleta de braço: Quais são os benefícios?
O ciclismo é um dos desportos mais completos devido ao grande número de músculos envolvidos em cada sessão. Mas em que medida é que se exercita na bi ...
Como colocar as presilhas nas sapatilhas de ciclismo e como as fixar ao pedal
Quando pedala numa bicicleta de interior, já deve ter visto que o pedal tem normalmente um lado onde se insere o sapato - com uma correia ajustável - ...
O ciclismo e o abdómen: como trabalhar os abdominais numa sessão indoor?
No que diz respeito ao ciclismo, muitas pessoas perguntam-se se é eficaz para trabalhar a zona abdominal e como a podem treinar. Neste artigo, damos- ...
